手指操（热身／扩张／速度／力度等）［Finger Gymnastics by Charles Chapman]

　　这是一本专门针对于左右手能力训练的小册子，内容既包括不使用乐器的一些热身练习（比如弹琴之前或平时有时间时手腕／手指的活动），也包括在吉他上的左右手配合练习、扩张练习、独立性练习，其中还有专门针对右手小指的练习，尽管在古典吉他和其它吉他风格中小指从来或者很少应用，一个值得注意的观点就是并不使用到的手指的练习有时会有助于其它相邻手指能力的提高；书中提供的练习用谱右手标记均为匹克或者匹克与手指的组合，如果是古典吉他或者不使用匹克的朋友只须安排合理的右手手指来代替匹克拨弦即可。
　　此书作者为Charles Chapman，曾任伯克利音乐学院吉他专业教授，他是一位多才多艺的爵士吉他手，有着丰富的教学、演出和录音经验。
　　值得一提的是作为手指能力提高的一些训练要根据自己的身体情况，因为我们每个人的手大小不一样，最终能达到的扩展或强度也会有差别，因此这一类的练习不要勉强，随时注意放松与休息，而且这种练习最重要的在于坚持与积累，每天不须要花很长时间，但是要在更长的时间里坚持去做。
　　此书主要内容索引如下：
　　Chapter I: WARM-UPS（第一章：热身）
　　　　Non-Instrument Warm-Ups（不使用乐器的热身练习）
　　　　　　Wrist Rotations（腕部的活动）
　　　　　　Hand Stretches（手的伸展）
　　　　　　Finger Stretches（手指的活展）
　　　　Warm-Ups with Instrument（使用乐器的练习）
　　　　　　Across the Fingerboard（跨越整个指板的练习）
　　　　　　1-6 Position Switching（从１弦到６弦的转换练习）
　　　　　　6-1 Position Switching　（从６弦到１弦的转换练习）
　　Chapter II:STRETCHES（扩张练习）
　　　　4-1 Finger Stretch（小指／食指扩展练习）
　　　　3-1 Finger Stretch（无名指／食指扩展练习）
　　　　2-1 Finger Stretch（中指／食指扩展练习）　
　　　　4-2 Finger Stretch（小指／中指扩展练习）
　　　　4-3 Finger Stretch（小指／无名指扩展练习）
　　Chapter III: ALTERNATE EXERCISES（交替练习）
　　　　In Position Modal Scales（音阶模进练习）
　　　　　　Aeolian Stretch（自然小调音阶扩展练习）　
　　　　　　Ionian Stretch（大调音阶扩展练习）　
　　　　　　Mixo-Lydian Stretch（混合利底亚调式音阶扩展练习）
　　　　The Crab（左手蟹行练习）　
　　　　Pick and Fingers（拨片与手指的混合应用）
　　　　The Spider Web Stretch（蛛网式扩展练习）